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健康排毒清腸蔬菜汁,每天一杯健康養生

妈妈私房菜 2018-04-01 檢舉

時尚養生:健康排毒清腸蔬菜汁,每天一杯健康養生

一、蜂蜜苦瓜汁

功效:蜂蜜苦瓜汁是一種營養價值特別高的飲品,這種飲品裡面有大量的無機鹽和多種維生素,還有鈣、鐵以及鉀等多種微量元素,人們飲用以後能快速補充營養,減少人體疲勞感的出現。

熱解毒是它的重要功效,人類飲用以後能預防中暑,也能減少瘡腫和發熱以及腸胃不適等多種疾病的發生。

準備:苦瓜、蜂蜜

做法:

1、將苦瓜洗凈去掉瓜籽及白囊,切成細粒;

2、燒開水把瓜粒放入焯2分鐘取出;

3、放入料理機加入少量的白開水打成汁,然後過濾一遍;

4、按個人口味加入蜂蜜調味即可。

時尚養生:健康排毒清腸蔬菜汁,每天一杯健康養生

二、青瓜薄荷飲

功效:消暑、治感冒、有助於消化,適宜頭痛目赤、咽喉腫痛、口瘡口臭、牙齦腫痛、風熱瘙癢者。

準備:小黃瓜、香梨、薄荷葉、白糖、白開水、冰塊

做法:

1、薄荷葉放入清水中清洗乾淨撈出瀝幹水分,小黃瓜洗凈後切滾刀塊,香梨洗凈後去核切塊;

2、將切好的小黃瓜、香梨、薄荷葉還有白糖全部倒入攪拌機或者榨汁機內,再倒入白開水高速攪打2分鐘;

3、攪打好的黃瓜梨汁用篩網過濾2遍或者3遍後加入適量的冰塊飲用即可。

時尚養生:健康排毒清腸蔬菜汁,每天一杯健康養生

三、胡蘿蔔牛奶汁

功效:胡蘿蔔有維生素,牛奶有蛋白質和鈣。可預防感冒,肌膚乾裂。對減肥者也有幫助。

準備:胡蘿蔔、牛奶、蜂蜜

做法:

1、將胡蘿蔔洗凈去皮切塊榨汁;

2、加入牛奶蜂蜜即可。

時尚養生:健康排毒清腸蔬菜汁,每天一杯健康養生

四、西紅柿汁

功效:番茄汁是以番茄和蜂蜜為主要材料製作而成的一道飲品,成品番茄汁酸甜可口,有助於人體消化,更富含豐富的維生素等營養物質,有抗老,抗癌等功效。

準備:西紅柿、白糖、溫開水、 牛奶

做法:

1、將成熟的新鮮西紅柿洗凈,用開水燙軟後去皮切碎,再用清潔的雙層紗布包好,把西紅柿汁擠入小盆內。

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來源:www.healthtip.cc
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