聯繫我們 登入

老人有糖尿病,很多東西都會讓血糖升高!每天吃點它,不僅不升高反而下降,家裡有糖尿病人,記得存!

大宝贝 2018-03-30 檢舉

c13723c588fb24956bf384872765f06b6

c81742332aae54bca9da05feb6b9b4935

c736be6afdd834900bf4334305b45886e

c200e93af5e79421eb059aa9f991d3b06

c25c9b8fe012f469a997beb6cb458cc10

c8d892403347148c4a60d807f77830851

cd37228dcda424abcb6fb40ab11374748

cf3e794be938a4cf498f9da25ff55e5fd

老人有糖尿病,很多東西都會讓血糖升高。

我有靠譜回答

很適合糖尿病人做為主食,原因是

糖尿病人在進食時,很多食物被限制食用,這樣卻使身體容易缺乏營養,而這對於糖尿病人也很重要。

糖尿病人可以用藜麥做主食,並且是一個很好的選擇。營養豐富均衡。

藜麥的蛋白質含量很高,和牛肉相當。它是植物中唯一含有九種人體必須胺基酸的食物。是糖尿病人獲取蛋白質的食物途徑之一。

藜麥是低升糖指數食物,數值是35,大米要達到88,屬於高升糖食物。適合糖尿病人食用。

藜麥含有豐富的B族維生素、葉酸、甜菜堿、維生素E、生物類黃酮,維生素可以幫助身體更好代謝。

藜麥的膳食纖維高達7.1%,對糖尿病人很有益。

藜麥的礦物質豐富,鈣、鎂、錳、鐵、鋅、硒、鉀、磷豐富。

藜麥含有不飽和脂肪酸、零膽固醇、沒有麩質,。

藜麥是一種粗糧,聯合國糧農組織認為它是滿足人體基本營養需求的單體植物。

藜麥的營養價值

藜麥是一種全蛋白食品,蛋白含量在15%左右,藜麥蛋白質的含量和品質在一定程度上可以與脫脂牛奶和肉類等相媲美,對素食者來說也是一個良好的選擇。

藜麥中葡萄糖和果糖含量較低,血糖指數是35,是一種低血糖生成指數的食物。藜麥中膳食纖維的含量約為6%,膳食纖維可潤腸通便,降低膽固醇,預防心血管病、糖尿病、結腸癌等。

攝入藜麥後,血糖不會明顯升高,因此也可以作為糖尿病患者的主食。

藜麥高蛋白、低熱量,還含有多酚、黃酮、皂苷等活性成分,具有抗氧化、抗炎、降血糖、減肥等作用,幾乎可以說是濃縮了穀物、肉類、蔬果等食物的營養精華。

適合老年人、兒童、孕產婦、運動員、糖尿病和胃腸道疾病患者等不同人群食用。

藜麥的食用方法

做藜麥飯時,將大米和藜麥摻在一起,放入電飯煲或者高壓鍋內,直接走煮米飯程式就可以,蒸熟的藜麥也可以做藜麥炒飯等。如果單煮藜麥,和大米一樣,簡單淘洗後即可下鍋。

內容未完結,請點擊“第2頁”繼續瀏覽。

來源:www.orgs.one
文章部分内容來源於網絡,如果侵犯到您的隱私、權益、請點擊檢舉按鈕舉報,網站將在第一時間進行處理,謝謝合作! 檢舉

c8bd5616365a145a487ddab93a38de4ba

c6192884921aa4274ab73dbb2e61da3aa

ce6fd96120da14cde86666db91efc5d6f

c74077196758340f2b775d0936ea6c203

c5d40090ab0514a62b408773bbc713466

cc72bba6d94574685921e4ddfe5c64a65

c7d4356a4c65b42958b4a4fc122a9a3e5

c3e52e803925e47848addf3c2838b2a01

搶先看最新趣文,請贊下面專頁
您可能會喜歡

喜欢就按个赞吧!!!


点击关闭提示
X
請輸入您的檢舉理由,我們會進行及時處理
請您使用真實的郵箱。如無法和您取得聯繫,我們將無法對您的檢舉進行處理